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Stage de Pâques : 1er compte rendu
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14 Avril 2014 - Jean-Claude LUCKX (Webmaster)
Stage de Pâques : 1er compte rendu

Nous voici arrivés depuis hier dans le magnifique centre International de Séjour de Vichy (Allier) et déjà quelques nouvelles réconfortantes : l'accueil a été chaleureux de la part de l'équipe du Centre animée par Monsieur FIDAN qui est aux petits soins pour nous, les installations sont parfaites, la restauration itou (synonyme : pareil) et cerise sur le gâteau : le beau temps est au rendez-vous.

Retour sur la journée d'hier dimanche avec un départ du Stade Ladoumègue à 8 h 45 pour les 41 stagiaires et les 9 cadres qui les accompagnent : Raphaël JOSEPHINE (Président de la section, Directeur du stage mais également entraineur compétent et passionné), Jean-Claude LUCKX (Directeur Technique de la section), Lucile JOSEPHINE (Secrétaire de la section et responsable active de l'intendance, une fonction essentielle dans un stage avec un effectif important), Jean-Jacques VALSIN (Directeur de Colonie de vacances qui à la responsabilité légale mais est en outre un remarquable préparateur physique), Michel LUCKX (entraineur de sprint et grand spécialiste des relais), une équipe soudée bien épaulée part Philippe MAURINIER, Philippe CLAUDE, Morsi KHIR ALLA et Xavier BEGUINOT, également entraineurs. Après un voyage sans incident dans la bonne humeur interrompu par une pause déjeuner d'une heure (avec un casse croute copieux concocté par Line et Rico, les gardiens du stade Ladoumègue), la grande famille que nous formons est arrivée à bon port sur le coup de 14 h 45. Après l'installation dans les chambres (2 par chambre), direction le Stade pour le traditionnel ''décrassage'' : 20 minutes footing suivi d'une grande séance de stretching sous la houlette de Philippe et Jean-Jacques. Après une réunion de consignes (programme de stage) dirigée par Raphaël JOSEPHINE, suivi de Lucile JOSEPHINE pour les règles de vie en communauté, les stagiaires vont se coucher pour un repos réparateur (extinction des feux à 22 h 15).

Le lendemain, les affaires sérieuses commencent : petit déjeuner à 8 h 30 puis départ pour le Stade à 9 h 30. Première séance de la journée, la matinée est consacrée à une série de tests pliométriques avec comme but d'établir les 3 groupes qui travailleront la pliométrie  les 3 matinées suivantes. Les ateliers sont les suivants : test 5 bonds enchainés sous la direction de Jean-Claude LUCKX et Lucile JOSEPHINE, test de 30 mètres sous la direction de Michel LUCKX et Raphaël JOSEPHINE, test lancer arrière (Poids 3 kg pour les filles et 4 kg pour les garçons) sous la direction de Morsi KHIR ALLA et Philippe CLAUDE et test de maximum de pompes en 3 minutes sous la direction de Philippe MAURINIER et Jean-Jacques VALSIN. Une organisation sans faille qui a permis de contrôler tous les athlètes dans un laps de temps de 2 h 00. 

L'après midi sera consacré aux ateliers de spécialités avec saut en hauteur (Philippe CLAUDE et Xavier BEGUINOT), saut en longueur (Raphaël JOSEPHINE et Jean-Jacques VALSIN), relais (BEF) puis vitesse (Michel LUCKX) et lancer de disque (Morsi KHIR ALLA) le tout supervisé par Jean-Claude LUCKX (avec en plus reportage photo).

Pour terminer cette première journée et effacer les fatigues de celle ci : une séance de stretching (ou étirements) de 20 minutes prévue après chaque journée sous la direction de Jean-Jacques dont la mémoire déborde d'imagination.

Un bilan de cette première journée : une grande cohésion entre les entraineurs qui travaillent en parfaite collaboration suivant les instructions de Raphaël et Jean-Claude qui fonctionnent en parfaite osmose. Et une parfaite entente entre les athlètes où grands et petits cohabitent avec harmonie.

La suite très bientôt pour un 2e compte rendu (3e journée).

Jean-Claude LUCKX Directeur Technique du Rueil A.C. Athlétisme

   

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